Programa Barriga de Sonho Onde Comprar

Que tal falarmos hoje sobre o Programa Barriga de Sonho Onde Comprar e Preço? Muita gente me escreve, me chama na rua pra perguntar como fazer pra entrar no seleto grupo das minhas alunas. Hoje vou explicar como fazer para adquirir o meu Programa Barriga de Sonho, um sucesso que já transformou a vida de…

Continue lendo →

Receitas incríveis com abacate

Se existe uma fruta que tá sempre na minha dieta, essa fruta é o abacate! Eu gosto muito de abacate e indico que todos consumam essa delícia! Hoje separei algumas receitas incríveis com abacate para passar para vocês. Eu uso elas em casa e podem ter certeza que são ótimas! Porque o abacate faz bem…

Continue lendo →

Como continuar QUEIMANDO gordura mesmo após o exercício – Parte II

Como já expliquei na primeira parte do artigo, se você não viu pode acessar aqui, é possível continuar queimando gordura mesmo após o exercício. Para continuar queimando calorias ao longo do dia, é preciso praticar exercícios de alta intensidade. Esse tipo de exercício é considerado a chave para aumentar os efeitos da queima de gordura. A…

Continue lendo →

Alimentos Industrializados: Por que EVITÁ-LOS?

Eu sei que todo mundo tem uma vida corrida. Sei que todo mundo rala diariamente e nem sempre sobra tempo para prestar atenção na comida. Mas resolvi escrever para conscientizar mesmo, porque evitar alimentos industrializados, mesmo na correria do dia a dia? Poupar tempo pode custar caro A praticidade dos alimentos prontos acaba dando para…

Continue lendo →

6 motivos para praticar exercícios durante a gravidez

Hoje meu papo é com as futuras mamães! Que tal planejar uma gravidez saudável? Para sua gravidez ser completamente saudável, exercitar-se é fundamental. Vou mostrar aqui 6 motivos para praticar exercícios durante a gravidez! Uma gravidez saudável Trazer uma nova vida para esse mundo é uma das coisas mais maravilhosas que pode existir. Que tal…

Continue lendo →

Especial de inverno: Sopas Saudáveis

E pode ter alguma coisa mais gostosa do que uma sopinha quentinha nesse frio? Não né! Por isso resolvi preparar esse especial de inverno: sopas saudáveis que vão esquentar o corpo e ainda fazem muito bem para a sua saúde! Uma refeição exemplar A sopa é um ótimo exemplo de uma refeição exemplar. Ela pode ser…

Continue lendo →

Como é possível QUEIMAR gordura mesmo APÓS o exercício?

banner_como_continuar_queimando_gorduras_mesmo_apos_o_exercicio_raquel_quartiero (1)

Você sabia que nossos corpos usam energia extra após determinados exercícios? É verdade, e saber tirar benefício disso pode ser incrível para os seus resultados! Vou falar um pouco sobre como continuar queimando gordura mesmo após o exercício! O efeito de queima posterior O efeito que leva a queima de gordura mesmo depois dos exercícios…

Continue lendo →

4 Dicas para Emagrecer sem Passar Fome

Eu não sou nutricionista, sou educadora física, mas alimentação e nutrição é um assunto que me interessa muito e eu estudo muito também. Ao longo da vida toda, consegui identificar estas 4 dicas para emagrecer sem passar fome, e quero compartilhar com vocês! Pare de sofrer com fome Como comentei anteriormente, como educadora física eu…

Continue lendo →

A verdade Assustadora dos óleos vegetais

Quando a gente pensa em óleo de cozinha, imediatamente a maioria pensa em óleo vegetal ou mesmo óleo de canola, certo? Vou falar um pouco sobre a verdade assustadora que se esconde por trás desses óleos vegetais. O acesso Estes óleos tem o custo de produção bem baixo. O baixo custo vem do grande apoio…

Continue lendo →

Melhor exercício para definir pernas e glúteos

Muita gente já conhece o meu Programa Barriga de Sonho. Nele eu mostro muitas técnicas para perder gordura e definir os músculos. Hoje vou mostrar qual é o melhor exercício para definir pernas e glúteos. As regras Todo bom treino precisa de regras. E eu tenho algumas. Não importa se tu é iniciante, intermediária ou…

Continue lendo →