7 Dicas para Desintoxicar o corpo

Tomar a decisão de cuidar do corpo, perder os kilinhos extras, apostar na sua auto estima, é algo delicioso. Nessa hora, desintoxicar o corpo é muito válido. É inclusive necessário que se faça de tempos em tempos.

Desintoxicar o corpo é uma grande estratégia que otimiza o processo de emagrecimento. Um processo detox é perfeito para aproveitar melhor os efeitos que a dieta e o treino vão trazer!

O que é uma desintoxicação

Uma pessoa que não está realmente focada na alimentação, que não tem tempo para se preocupar com isso, ingere muita coisa que é prejudicial. E estas substâncias acabam se acumulando no corpo.

Mesmo pra quem já está tentando manter uma dieta equilibrada, os excessos e os deslizes acontecem A quantidade de toxinas presentes nos alimentos industrializados podem ser muito prejudiciais para a saúde como um todo.

Desintoxicar o corpo é promover uma limpeza nas toxinas que estão acumuladas. O objetivo é fazer uma verdadeira faxina, mexer mesmo com o que está parado e assim promover uma otimização do fluxo do metabolismo.

Essa mexida, essa forcinha extra, vai aumentar os resultados do treino e da dieta. Além de trazer outros benefícios como ajudar na produção de colágeno, melhorar a celulite, prevenir contra doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes e muitas outras.

Porque desintoxicar é importante

Desintoxicar é importante pois tudo o que é eliminado, vai ajudar a estimular o metabolismo a funcionar mais rápido, e assim perder mais peso!

É como se fosse no trânsito, se existe um engarrafamento, as coisas ficam mais lentas, mas se o caminho está livrem tudo flui mais rápido. Assim acontece com o detox, ele limpa o caminho, otimiza o fluxo para queimar mais gordura!

Os alimentos desintoxicantes são ricos em propriedades termogênicas, vitaminas, fibras e minerais, que vão promover uma melhora total no funcionamento do organismo.

Essa melhora total vai garantir que seu sistema digestivo funcione melhor, diminuindo o inchaço, ajudando na função intestinal, diminuindo a retenção de líquidos, ou seja, o ambiente perfeito para perder peso!

O processo equilibra os radicais livres e recupera o equilíbrio do organismo. Muitos alimentos também são calmantes, melhoram a gerência do stress, ansiedade, depressão e outros quadros emocionais.

Como podemos desintoxicar o corpo

Eu particularmente adoro apelar para os sucos detox nessa hora. Um período ingerindo os sucos pode ajuda muito a a perder peso, pois eles vão agir diretamente lá naquela gordurinha abdominal localizada. Os sucos detox são perfeitos pra secar e alcançar aquela Barriga de Sonho.

Se você pesquisar na web, é possível achar muitas variações de receitas para sucos detox. Vai perceber nesta busca que todos incluem ingredientes que levam a essa limpeza e eliminação de impurezas do organismo.

Vou mostrar os meus favoritos:

  1. Maçã vermelha + abacaxi + gengibre + couve
  2. Abacaxi + água de côco + melão + couve
  3. Cenoura + alface + maçã + limão + linhaça
  4. Laranja + maçã vermelha + limão + gengibre + couve
  5. Maçã verde + chã verde + hortelã + chia
  6. Abacaxi + chá verde + cenoura + erva doce + limão

Como tomar

O método mais comum é ingerir o suco pela parte da manhã, logo ao acordar. Faça com que o suco seja o primeiro alimento que se ingere assim que o corpo desperta, pois ele pode ajudar a carregar pra fora todas as toxinas que foram acumuladas durante o seu sono.

Faça essa rotina matinal durante umas duas semanas, pare, e recomece quando achar necessário. Os ciclos de duas semanas são ideais pois já dá pra notar bons resultados no funcionamento do organismo.

 

O mais legal é ter o apoio de um médico nutrólogo ou de um nutricionista, que vai poder adicionar os ingredientes e indicar o melhor modo de tomar, de acordo com suas necessidades e objetivos!

 

Mas não vale ficar só no suco! Tem que ter uma alimentação balanceada e aliar a um programa de treino eficiente, certo?

Conheça o meu programa, e faça parte da minha comunidade de alunas!

 

Vamos em frente!

Abraços

7 Dicas para Desintoxicar o corpo
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10 Comments

  • Maria Estela Silva

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    Sou sua fa adoro seus vídeos Raquel,continue assim ajudando muitas mulheres q precisam melhorar sua estima e ter qualidade de vida.Deus te abençoe.

  • Eliane Lino

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    Gostei muito das dicas .dos exercícios.. show

  • Rafael Montanha

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    O programa serve para homens?

  • Meire Negami

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    Raquel, bom dia!!
    Tudo bem?
    Se eu tomar esse suco detox, posso fazer o treino? E depois do treino, comer o café da manhã com os ovos, frutas, cereais?

  • Iêda Maria

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    Olà Raquel estou gostando muito dos exercicios jà usei um tempo o suco detox. vou voltst a usar

  • Joana Reiki

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    Olá Raquel, amei seu blog !! Curso de Reiki RJ

  • Srta Eryka

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    :)Olá!!! Gostaria de convidá-los a visitar meu novo blog, lá tem dicas valiosas de emagrecimento e inclusive vc poderá baixar um livro de receitas gratuito: http://www.bloggercomoemagrecer.blogspot.com

  • janaina gomes

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    Amei a dica dos sucos…mas a nutricionista me alertou que nan consigo ganhar massa muscular sem peso de academia por eu ser muito magra. Só consigo definir com esses exercícios em casa, como o meu objetivo é ganho de massa tem que pegar peso. Qual a sua opinião como educadora física. BeijaB

  • Raquel Quartiero

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    Oi meninas, obrigada pelos comentários.

  • teste de comentário

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