Receitas incríveis com abacate

Se existe uma fruta que tá sempre na minha dieta, essa fruta é o abacate! Eu gosto muito de abacate e indico que todos consumam essa delícia! Hoje separei algumas receitas incríveis com abacate para passar para vocês. Eu uso elas em casa e podem ter certeza que são ótimas!

Porque o abacate faz bem

Antes das receitas, entenda: o abacate é muito bom para sua saúde! A grande sacada do abacate é que ele contém gorduras boas, como o ômega 3. Estas gorduras boas vão atuar como antioxidante e também ajudar a controlar o colesterol.

O abacate também ajuda a hidratar a pele e os cabelos, sabia? Verdade! A vitamina C ajuda no metabolismo do colágeno, dando firmeza à pele, e os antioxidantes previnem contra o envelhecimento precoce!

A riqueza de vitaminas do abacate fortalece a imunidade e previne contra doenças cardíacas, aterosclerose e também protege contra o câncer.

Direto ao ponto

Teria um monte de coisa que eu poderia falar sobre o abacate, mas o post ficaria extenso demais, então vou direto ao ponto!

Para quem quer emagrecer e ter um corpo em forma, é um grande aliado. O abacate ajuda a atingir a sensação de saciedade, realmente diminui o apetite.

Para quem pratica exercício, a energia que vem do abacate dá condições de melhorar e muito o rendimento do treino! Além de contribuir para o tão sonhado ganho de massa muscular, as proteínas do abacate ajudam na recuperação dos músculos.

Enquanto isso, o abacate evita a fadiga muscular através do combate dos radicais livres, ou seja, o abacate é um super alimento.

Por isso separei algumas receitas incríveis com abacate!

Guacamole

Você vai precisar de:

1 abacate médio

1 cebola picada

2 tomates picados (descascados e sem sementes)

1 dente de alho amassado

2 colheres de sopa de óleo de coco

Limão, sal, cheiro-verde e pimenta pra temperar

Como preparar:

Retire e amasse a polpa do abacate e reserve na geladeira.

Refogue cebola, tomate e alho no óleo junto com a pimenta.

Enquanto refoga vai adicionando água aos poucos.

Cozinhe por dois minutos.

Deixe esfriar, junte o abacate e misture até formar uma pasta.

Tempere com limão, cheiro verde e sal.

Brigadeiro de abacate

Você vai precisar de:

1 abacate

3 colheres de cacau em pó

3 colheres de sopa de coco

3 colheres de sopa de mel

Como preparar:

Bate tudo no liquidificador até atingir um ponto de brigadeiro.

Salada picadinha de legumes com abacate

Você vai precisar de:

Meia cebola picada

1 tomate picado

1 pepino picado

1 abobrinha picada

1 abacate maduro picado

Cheiro verde, sal, limão e azeite de oliva extra-virgem para temperar

Como preparar:

Misture tudo, mas misture com cuidado, evitando que o abacate se desfaça

Tempere com o cheiro verde, sal, azeite e limão

Sirva geladinho e aproveite!

 

Essas são minhas receitas favoritas com abacate, espero que vocês testem em casa e me mandem fotos e comentários sobre!

 

Abração,

Receitas incríveis com abacate
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2 Comments

  • Juliana Moraes Dos Santos

    Reply Reply 8 de janeiro de 2018

    É côco ralado ou óleo de côco???!!

  • Sonia Leite Gama

    Reply Reply 11 de abril de 2018

    Adorei a receita com abobrinha e abacate vou montar cardápio obrigada

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