Os Beneficios do BCAA

Hoje vou falar sobre um suplemento fera! Confere todos os benefícios do BCAA, pra turbinar os seus resultados e alcançar não só a barriga, mas o corpo dos seus sonhos!

Todo mundo que investe tempo ou dinheiro no corpo e na saúde precisa estar informado. Todos os suplementos, estratégias e novidades existentes no mercado valem aquela olhadinha, aquela pensada. O importante é sempre ter a informação correta, pois assim você pode avaliar se o uso é bom para o seu caso ou não. Vamos lá?

O que é o BCAA

O BCAA é uma sigla originada do nome em inglês: Branch Chain Amino Acids. Traduzindo, seriam aminoácidos de cadeia ramificada.

Ele é formado por 3 aminoácidos essenciais, a valina, leucina e isoleucina. Estes aminoácidos não são produzidos pelo corpo, ou seja, precisam vir da alimentação ou da suplementação.

Explicando melhor, existem cerca de vinte aminoácidos necessários, tanto para a construção muscular quanto para as funções vitais do corpo. Destes 20, apenas metade são produzidos pelo corpo, e o resto é necessário ser obtido através da alimentação ou do BCAA.

Pra que serve o BCAA

Pode-se dizer que, pra quem treina pesado de verdade, esse suplemento é muito importante.

O BCAA estimula a síntese das proteínas e diminui o catabolismo, o que leva a diminuir a fadiga muscular. Isso mesmo, tomando BCAA seus músculos não vão estar tão cansados, pois esse suplemento acelera a recuperação dos tecidos musculares.

Ele acaba sendo utilizado como fonte energética para os músculos trabalhados no treino. O grande benefício dele é acelerar a recuperação e aumentar a massa muscular.

Qual o melhor momento para consumir o BCAA

Pesquisa americana, publicada no jornal de fisiologia dos EUA mostrou que o melhor momento para a ingestão é no pré-treino.

Indivíduos que consumiram o BCAA antes do treino apresentaram melhor resposta do metabolismo do que os que consumiram depois do treino.

Mais benefícios

Sendo uma boa fonte de energia, ingerir o BCAA antes do seu treino é uma estratégia muito válida!

Sabe-se que consumir o suplemento no pré-treino traz outros benefícios como o controle dos níveis de cortisol. Esse controle vai atuar diretamente no controle do catabolismo dos músculos.

Muita gente gosta de ingerir durante o treino. Nesse caso a estratégia usada é estimular uma recuperação mais rápida, o que leva a diminuir as dores. Pesquisas apontam que a ingestão no treino pode inclusive diminuir aquela dorzinha que surge tardiamente, bem depois do esforço.

Em casos de exercícios intensos, o uso do BCAA pode levar a aumentar a síntese da testosterona. Essa é uma ótima notícia, para homens e mulheres.

Procure ajuda especializada

Lembrando que é um suplemento e eu estou aqui para ajudar, o que faço é oferecer informações de qualidade. Quero que todos tenham acesso às informações para que também possam se beneficiar da tecnologia.

Mas toda suplementação deve ser orientada por um profissional. Portanto procure orientação médica ou visite um nutricionista se quiser começar a utilizar certo?

Espero ter ajudado

Um abraço!