{"id":917,"date":"2017-05-23T13:31:38","date_gmt":"2017-05-23T13:31:38","guid":{"rendered":"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/?p=917"},"modified":"2017-05-29T18:41:54","modified_gmt":"2017-05-29T18:41:54","slug":"5-motivos-para-tomar-whey-protein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/5-motivos-para-tomar-whey-protein\/","title":{"rendered":"5 motivos para tomar Whey Protein"},"content":{"rendered":"

Ele \u00e9 o queridinho da galera fitness:<\/a><\/strong> quem toma adora e quem ainda n\u00e3o toma, quer tomar. O Whey Protein ganha mais adeptos a cada dia que passa.<\/p>\n

O que \u00e9 o Whey Protein?<\/h2>\n

O Whey Protein nada mais \u00e9 do que uma mistura de prote\u00ednas globulares isoladas, que s\u00e3o produzidas atrav\u00e9s do soro do leite, l\u00edquido originado da fabrica\u00e7\u00e3o do queijo.<\/p>\n

Esta mistura de prote\u00ednas \u00e9 chamada prote\u00edna do soro do leite, e \u00e9 a base da composi\u00e7\u00e3o do Whey Protein que estamos acostumados a consumir e encontrar no mercado.<\/p>\n

O Whey Protein age no corpo como uma esp\u00e9cie de combust\u00edvel extra para os seus m\u00fasculos, e \u00e9 super indicado pra quem est\u00e1 fazendo tudo certinho (exerc\u00edcios e dieta adequada), mas ainda assim acha que tem pouco resultado. O Whey Protein pode dar um bom up no seu resultado<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Engana-se quem acredita que s\u00f3 os marombeiros de academia devem ou podem tomar Whey Protein, esta ideia j\u00e1 est\u00e1 ultrapassada, pois sabe-se que os benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m de apenas ajudar a desenvolver os m\u00fasculos.<\/p>\n

E isso acontece justamente pois a quantidade e a qualidade dos amino\u00e1cidos presentes \u00e9 realmente muito completa, podendo ser utilizado tamb\u00e9m para outros fins na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Voc\u00ea sabe realmente os motivos pelos quais o Whey faz bem pra voc\u00ea e pro seu treino?<\/strong><\/p>\n

O Whey Protein ajuda no ganho de massa muscular<\/h2>\n

J\u00e1 foi comprovado cientificamente que quem consome Whey apresenta um maior ganho de massa magra e tamb\u00e9m for\u00e7a muscular<\/a>.<\/p>\n

Sendo uma prote\u00edna de alto valor biol\u00f3gico e elevado poder de absor\u00e7\u00e3o, possui alto teor de glutamina e amino\u00e1cidos essenciais de cadeia ramificada, que s\u00e3o necess\u00e1rios para o ganho de massa muscular.<\/p>\n

Se comparando com outras fontes de prote\u00ednas, o Whey Protein oferece maior quantidade de amino\u00e1cidos essenciais para o corpo, sem a adi\u00e7\u00e3o de gorduras, o que \u00e9 um grande ganho. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00f3tima fonte e grande promotor de reten\u00e7\u00e3o de nitrog\u00eanio, subst\u00e2ncia indispens\u00e1vel para o crescimento muscular.<\/p>\n

Reduz a fome<\/h2>\n

Uma pesquisa australiana mostrou que os consumidores tiveram redu\u00e7\u00e3o significativa nos n\u00edveis \u00a0de grelina, a subst\u00e2ncia que manda o est\u00edmulo que avisa o c\u00e9rebro que o corpo est\u00e1 com fome.<\/p>\n

Note que as prote\u00ednas e as gorduras s\u00e3o considerados macronutrientes essenciais para a vida e o bom funcionamento do corpo humano.<\/strong> Sendo o Whey uma excelente fonte de prote\u00ednas, pode-se dizer aqui que ele \u00e9 sim uma alternativa alimentar que pode suprir as necessidades prot\u00e9icas com grande qualidade na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mesmo que a pessoa n\u00e3o esteja com o objetivo de ganhar m\u00fasculo, incluir o Whey na sua alimenta\u00e7\u00e3o pode trazer benef\u00edcios quando se pensa em completar a alimenta\u00e7\u00e3o e deixar mais rica em prote\u00ednas.<\/p>\n

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Whey ajuda o corpo a eliminar gordura mas conservando o m\u00fasculo<\/h2>\n

Uma pesquisa conduzida nos Estados Unidos que comparou os efeitos do Whey com outros tipos de suplementos, mostrou que quem toma Whey perde uma quantidade maior de gordura e\u00a0consegue preservar mais os m\u00fasculos.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Atua na prote\u00e7\u00e3o do bom funcionamento dos sistemas do corpo humano<\/h2>\n

A glutationa \u00e9 uma subst\u00e2ncia cujos baixos n\u00edveis podem afetar o funcionamento dos sistemas gastrointestinal, nervoso e imunol\u00f3gico. Sabe-se que as pessoas que se submetem a treinos cardiovasculares pesados podem acabar com seus n\u00edveis de glutationa baixo, o que leva o corpo a perder a for\u00e7a. Pesquisas mostraram que a ingest\u00e3o do Whey ajuda a conservar os n\u00edveis de glutationa, muito \u00fatil pra quem precisa de treinos pesados de cardio.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Ajuda na luta contra a depress\u00e3o e o stress<\/h2>\n

\u00c9 tamb\u00e9m cientificamente comprovado que a ingest\u00e3o pode levar a altera\u00e7\u00f5es positivas nos n\u00edveis de serotonina, a subst\u00e2ncia relacionada ao prazer e a felicidade. Os consumidores apresentaram uma relevante melhoria do humor e menor incid\u00eancia de sintomas relacionados \u00e0 depress\u00e3o e ao stress.<\/p>\n

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Al\u00e9m de tudo isso, muitos especialistas dizem que o Whey ajuda na luta contra o c\u00e2ncer, mas acredito que precisamos de mais estudos para realmente considerar isso como mais um benef\u00edcio.<\/p>\n

A grande dica aqui, \u00e9 que \u00e9 inteligente considerar o Whey uma op\u00e7\u00e3o que vem de encontro com a vida moderna e corrida, e as vezes de poucas op\u00e7\u00f5es de alimentos saud\u00e1veis para consumir durante o dia.<\/p>\n

Pensando nos lanches por exemplo, \u00e9 bem dif\u00edcil ter por perto as fontes tradicionais de prote\u00edna como ovos e carne, e a\u00ed que entra a conveni\u00eancia do Whey Protein, pois ele nos oferece um grande acesso \u00e1s prote\u00ednas, de um jeito bem pr\u00e1tico e gostoso.<\/p>\n

Outra coisa \u00e9 pensar nele como uma boa op\u00e7\u00e3o de complemento alimentar, para quem j\u00e1 est\u00e1 em fases da vida que apresenta certas dificuldades para absor\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas.<\/p>\n

Para os idosos, pode ser muito ben\u00e9fico para completar o quadro de amino\u00e1cidos necess\u00e1rios para o bom funcionamento do corpo, e atingir consequentemente, a t\u00e3o sonhada sa\u00fade, melhoria qualidade de vida e consequentemente a longevidade.<\/p>\n

Espero que eu tenha conseguido ajudar e mostrar mais um aliado, n\u00e3o apenas para otimizar os resultados do seu treino<\/a>, mas tamb\u00e9m para contribuir com a sua sa\u00fade!<\/p>\n

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At\u00e9 a pr\u00f3xima,<\/p>\n

Raquel Quartiero<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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