{"id":506,"date":"2017-03-09T08:00:20","date_gmt":"2017-03-09T08:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/?p=506"},"modified":"2017-03-04T15:08:52","modified_gmt":"2017-03-04T15:08:52","slug":"como-saber-se-estou-emagrecendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/como-saber-se-estou-emagrecendo\/","title":{"rendered":"Medir Resultados: Como Saber se Estou Emagrecendo de Verdade"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">As pessoas n\u00e3o sabem bem como v\u00e3o se sentir mentalmente e fisicamente quanto aos seus resultados ap\u00f3s um per\u00edodo de treinamento. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante que voc\u00ea saiba que a busca pela sa\u00fade e corpo bonito nunca acaba. A cada meta atingida voc\u00ea se sentir\u00e1 contente, por\u00e9m nunca satisfeito. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada quesito que diz como andam a evolu\u00e7\u00e3o dos seus resultados sempre pode ser melhorado. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os resultados de cada fase se mensura da seguinte forma:<\/span><\/p>\n<h2>RESULTADOS DE SA\u00daDE E EST\u00c9TICOS<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-508\" src=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/antes-e-depois-emagrecimento.png\" alt=\"antes-e-depois-emagrecimento\" width=\"670\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/antes-e-depois-emagrecimento.png 670w, https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/antes-e-depois-emagrecimento-300x134.png 300w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fotos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Voc\u00ea ter\u00e1 como par\u00e2metro as fotos de antes e depois e ficar\u00e1 \u00f3bvio o resultado atingido. \u00c9 fundamental que elas sejam feitas os resultados v\u00e3o se diluindo ao longo do tempo e voc\u00ea n\u00e3o percebe o tamanho do progresso que teve. Voc\u00ea vai se acostumando com o novo estilo de vida, sa\u00fade e corpo e tende a pensar que os resultados n\u00e3o foram bons e sempre acha que pode melhorar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E a\u00ed est\u00e1 a faca de dois gumes: se por um lado \u00e9 \u00f3timo que voc\u00ea queira sempre melhorar e ter um pr\u00f3ximo objetivo, como, por exemplo, se j\u00e1 atingiu a primeira meta de reduzir 5% do percentual de gordura, agora vai pensar em reduzir mais 3%. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por outro lado, a maioria das pessoas esquece os bons resultados e desvia as aten\u00e7\u00f5es para o que ainda incomoda. Ao focar tanto no que incomoda, <a href=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/como-diminuir-a-barriga-e-definir-o-abdomen\/\" target=\"_blank\">como a gordura da barriga que j\u00e1 reduziu absurdamente<\/a>, mas que ainda n\u00e3o saiu toda, a pessoa se frustra e n\u00e3o percebe o quanto melhorou! E pensa que seus resultados n\u00e3o s\u00e3o satisfat\u00f3rios.<\/span><\/p>\n<h2>RESULTADOS DO DESAFIO DE MOVIMENTO<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evolu\u00e7\u00e3o de movimentos simples aos mais complexos<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>RESULTADOS DO DESAFIO DE INTENSIDADE<\/h2>\n<ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evolu\u00e7\u00e3o de Intensidades cardiorrespeirat\u00f3rias e for\u00e7a e resist\u00eancia muscular subm\u00e1ximas para supram\u00e1ximas \u2013 Capacidade f\u00edsica e mental de trabalhar mais tempo em zonas mais intensas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<div style=\"position: relative; height: 0; padding-bottom: 56.25%;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"position: absolute; width: 100%; height: 100%; left: 0;\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2QC5HLht018?ecver=2\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<h2>EVOLU\u00c7\u00c3O NA PERCEP\u00c7\u00c3O DE H\u00c1BITOS E ESTILO DE VIDA:<\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perceber que a <a href=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/alimentos-que-aceleram-a-perda-de-gordura\/\" target=\"_blank\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a> faz parte de sua rotina sem esfor\u00e7o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perceber que seu corpo sempre soube como ser magro, e que o padr\u00e3o alimentar atual \u00e9 que desregula e deixa seu \u201cmetabolismo lento\u201d;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perceber que as press\u00f5es sociais de cr\u00edticas ao seu estilo de vida e sabotadores j\u00e1 n\u00e3o lhe deixam mais sem jeito ou em d\u00favida;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perceber que suas mudan\u00e7as passaram a contagiar seus amigos e conhecidos na busca por sa\u00fade;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perceber que o treino \u00e9 sua terapia, seu antidepressivo e seu combust\u00edvel; <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Perceber que vencer aquele desafio no treino lhe d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de autorrealiza\u00e7\u00e3o t\u00e3o grande e empoderamento que seu dia se torna mais positivo e voc\u00ea fica mais confiante;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Notar que seu corpo se \u201cviciou\u201d na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclus\u00e3o: Como Saber se Estou emagrecendo de Verdade<\/h2>\n<p>Lembre-se existem v\u00e1rios indicadores para saber se o seu processo de emagrecimento esta ou n\u00e3o sendo efetivo. O que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 esta consciente e focado na jornada para alcan\u00e7ar os seus objetivos. N\u00e3o se deixe desanimar e foque no processo.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea quiser acelerar ainda mais os seus resultados e atingir m\u00e1xima performance o seu emagrecimento, te convido para ler esse artigo sobre <a href=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/treino-hiit\/\" target=\"_blank\">o treino hiit: o treino preferido das celebridades.\u00a0<\/a><\/p>\n<p>Aqui voc\u00ea vai descobrir como as celebridades conseguem manter a forma mesmo tendo a vida muito corrida, com viagens e responsabilidades di\u00e1rias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As pessoas n\u00e3o sabem bem como v\u00e3o se sentir mentalmente e fisicamente quanto aos seus resultados ap\u00f3s um per\u00edodo de treinamento. \u00c9 importante que voc\u00ea saiba que a busca pela sa\u00fade e corpo bonito nunca acaba. 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