{"id":1377,"date":"2017-06-29T09:00:08","date_gmt":"2017-06-29T09:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/?p=1377"},"modified":"2017-06-30T15:16:50","modified_gmt":"2017-06-30T15:16:50","slug":"bateu-a-preguica-o-que-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/bateu-a-preguica-o-que-fazer\/","title":{"rendered":"Bateu a pregui\u00e7a, o que fazer?"},"content":{"rendered":"

Galera, papo reto agora! Especialmente com esse frio que faz aqui no sul, quem nunca sentiu bater aquela\u00a0pregui\u00e7a\u00a0na hora de ir treinar? Hoje vou falar sobre isso: bateu a pregui\u00e7a, o que fazer?<\/p>\n

Aceite a sua pregui\u00e7a<\/h2>\n

A primeira coisa que voc\u00ea pode e deve fazer \u00e9: n\u00e3o se culpar pela pregui\u00e7a. Isso evita que ela se torne um problema<\/strong> maior do que j\u00e1 \u00e9.<\/p>\n

Se voc\u00ea tiver apenas pregui\u00e7a, poder\u00e1 focar em lidar com ela da melhor forma. Mas se voc\u00ea tiver pregui\u00e7a e tamb\u00e9m culpa<\/strong> j\u00e1 s\u00e3o duas sensa\u00e7\u00f5es ruins, fica bem mais complicado.<\/p>\n

Aceite a sua pregui\u00e7a. Convide ela pra tomar ch\u00e1 com um solzinho no sof\u00e1. Converse com ela e a fa\u00e7a entender que ela n\u00e3o \u00e9 bem vinda. A pregui\u00e7a \u00e9 muito normal e acontece com todo mundo.<\/strong><\/p>\n

O segredo \u00e9 aceitar ela, mas nunca se esque\u00e7a de deixar claro que ela n\u00e3o \u00e9 bem vinda!<\/p>\n

As coisas est\u00e3o, mas n\u00e3o s\u00e3o!<\/h2>\n

As coisas est\u00e3o assim, elas n\u00e3o s\u00e3o assim: voc\u00ea est\u00e1 com pregui\u00e7a, mas voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7osa.<\/p>\n

Voc\u00ea pode at\u00e9 pular o treino hoje, mas voc\u00ea tem todos os outros dias da semana para recuperar, certo?<\/p>\n

\u00c9 como acontece quando se est\u00e1 acima do peso: voc\u00ea n\u00e3o precisa ser acima do peso<\/a> pra sempre.<\/p>\n

Tudo, absolutamente tudo, sempre pode mudar!<\/h2>\n

Se der vontade de simplesmente ficar\u00a0<\/strong>jogado no sof\u00e1\u00a0pensando em nada e deixar tudo pra amanh\u00e3, permita-se descansar por um dia!<\/p>\n

A vida \u00e9 curta e devemos sim atender aos pedidos do cora\u00e7\u00e3o. Talvez seu corpo e sua cabe\u00e7a precisem desse tempo.<\/p><\/blockquote>\n

Vencer a pregui\u00e7a \u00e9 uma das partes mais dif\u00edceis na hora de come\u00e7a a malhar. E voc\u00ea sabe que chegar ao corpo t\u00e3o sonhado \u00e9 um processo, e pode ser demorado. At\u00e9 os maiores atletas sentem\u00a0esse des\u00e2nimo de vez em quando!<\/p>\n

D\u00ea a volta por cima com tudo!<\/h2>\n

A pregui\u00e7a \u00e9 como uma crian\u00e7a birrenta, se voc\u00ea aceitar e tratar com carinho, ela passa.\u00a0 Agora se voc\u00ea bater de frente com ela<\/strong>, ela demora ali s\u00f3 pra te enlouquecer. Deu pregui\u00e7a, beleza, deu e passou. E amanh\u00e3 \u00e9 outro dia!<\/p>\n

Nessa hora, ter um objetivo<\/strong> \u00e9 extremamente motivador. Defina curtos e longos prazos para tornar estes objetivos mais emocionantes. Vale tamb\u00e9m escrev\u00ea-los num papel (ou cartaz!) e espalhar pela sua casa de maneira que voc\u00ea possa sempre v\u00ea-los e manter-se motivado!<\/p>\n

E da\u00ed se nesse dia der pregui\u00e7a de novo, mostre pra ela que voc\u00ea \u00e9 mais forte. Apresente pra ela sua nova amiga, a disciplina.<\/strong> A disciplina \u00e9 especialista em calar a boca da pregui\u00e7a. A disciplina \u00e9 aquela que vem e te manda ir mesmo sem vontade.<\/p>\n

X\u00f4 pregui\u00e7a!<\/h2>\n

A pregui\u00e7a \u00e9 o medo<\/strong>. O medo de sentir frio, o medo de sentir dor, o medo de n\u00e3o conseguir. E o medo s\u00f3 termina vivendo a situa\u00e7\u00e3o. O medo s\u00f3 termina estando ali.<\/p>\n

O seu medo de treinar e a sua pregui\u00e7a d\u00f3i muito mais do que o treino!<\/p><\/blockquote>\n

Escolha uma roupa confort\u00e1vel e que fa\u00e7a voc\u00ea se sentir bem, coloque uma m\u00fasica bem alta e convoque aquele parceiro ou parceira que tem um treino parecido com o seu.<\/p>\n

Se ainda assim o\u00a0des\u00e2nimo\u00a0continuar te segurando, aposte em estimulantes naturais como a cafe\u00edna e o ch\u00e1 verde<\/strong>. Eles podem ajudar voc\u00ea a aumentar o estado euf\u00f3rico para o treino.<\/p>\n

Procure lembrar quais s\u00e3o os seus\u00a0objetivos.<\/p>\n

Mantenha o foco nas suas metas e pense que voc\u00ea\u00a0vai\u00a0chegar l\u00e1!<\/p>\n

 <\/p>\n

Espero ter ajudado \ud83d\ude09<\/p>\n

Com carinho e sem pregui\u00e7a, um abra\u00e7o<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Galera, papo reto agora! Especialmente com esse frio que faz aqui no sul, quem nunca sentiu bater aquela\u00a0pregui\u00e7a\u00a0na hora de ir treinar? Hoje vou falar sobre isso: bateu a pregui\u00e7a, o que fazer? Aceite a sua pregui\u00e7a A primeira coisa que voc\u00ea pode e deve fazer \u00e9: n\u00e3o se culpar pela pregui\u00e7a. Isso evita que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1377"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1511,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1377\/revisions\/1511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}