{"id":1156,"date":"2017-06-12T15:02:46","date_gmt":"2017-06-12T15:02:46","guid":{"rendered":"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/?p=1156"},"modified":"2017-06-12T15:06:28","modified_gmt":"2017-06-12T15:06:28","slug":"6-motivos-para-treinar-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/6-motivos-para-treinar-em-casa\/","title":{"rendered":"6 motivos para treinar em casa (voc\u00ea vai amar o n\u00famero 3)"},"content":{"rendered":"<p>Preparei aqui uma listinha bem legal com 6 motivos para treinar em casa. Esse artigo \u00e9 pra todos aqueles que ainda s\u00e3o um pouco resistentes! Muita gente custa mesmo a aceitar que pode obter bons resultados cuidando do corpo na sua pr\u00f3pria casa.<\/p>\n<h2><strong>Academia sim, academia n\u00e3o, eis a decis\u00e3o<\/strong><\/h2>\n<p>Vou contar um segredinho bem precioso! Um monte de gente sente aquele pavor de \u201cn\u00e3o frequentar uma academia\u201d. Acham que n\u00e3o estar no ambiente academia pode \u201cdesfitinizar\u201d o corpo e a mente.<\/p>\n<p>S\u00f3 que isso n\u00e3o \u00e9 bem verdade, \u00e9 sim muito mais um fator psicol\u00f3gico, viu? Com disciplina, os seus resultados <a href=\"https:\/\/app.monetizze.com.br\/r\/AWJ96053?src=post-6-motivos-para-treinar-em-casa\">treinando em casa<\/a> podem inclusive ser <strong>melhores<\/strong> do que os obtidos na academia.<\/p>\n<p>Em contra partida com certeza tem muitos que<strong> realmente n\u00e3o curtem<\/strong> academia. Estes acham que treinar em casa \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Muita gente j\u00e1 se convenceu disso, e entrou pro meu time no <a href=\"https:\/\/app.monetizze.com.br\/r\/AWJ96053?src=post-6-motivos-para-treinar-em-casa\">Programa Barriga de Sonho<\/a>.<\/p>\n<h2><strong>Dificuldades em manter a frequ\u00eancia na academia<\/strong><\/h2>\n<p>\u00c9 uma reclama\u00e7\u00e3o geral! Com o estilo de vida corrido que temos hoje \u00e9 extremamente dif\u00edcil conseguir essa proeza. Manter uma boa frequ\u00eancia na academia apesar da rotina ocupada<strong> \u00e9 para os fortes<\/strong>.<\/p>\n<blockquote><p>Da\u00ed a vida \u00e9 ocupada, e a pessoa falha alguns dias na semana. O insucesso de n\u00e3o conseguir ir na academia acaba virando frustra\u00e7\u00e3o. A frustra\u00e7\u00e3o gera a culpa. O emocional acaba <a href=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/crises-de-gula-saiba-como-acabar-com-elas\/\">sabotando a dieta<\/a> e vira uma louca bola de neve. Uma coisa puxa a outra.<\/p><\/blockquote>\n<p>Voc\u00ea est\u00e1 nesse ciclo? Pois ent\u00e3o amigo ou amiga, permita-me sugerir, voc\u00ea deveria tentar abolir a academia e <a href=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/plano-de-treino-completo\/\">treinar <\/a>no conforto de sua casa!<\/p>\n<h2><strong>Motivos comuns que levam ao insucesso de frequentar assiduamente uma academia:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>Pouco tempo para se deslocar at\u00e9 a academia<\/li>\n<li>Falta de motiva\u00e7\u00e3o para sair de casa<\/li>\n<li>Dificuldade com aparelhos ou posi\u00e7\u00f5es complicadas da academia<\/li>\n<li>Enjoado, cansado, desestimulado da rotina mon\u00f3tona de exerc\u00edcios da academia<\/li>\n<li>Desencontro de hor\u00e1rios<\/li>\n<li>Dificuldade para conseguir manter uma assiduidade de no m\u00ednimo 3 vezes por semana<\/li>\n<li>Dificuldade de encaixar tempo para o treino na rotina de trabalho<\/li>\n<li>Necessidade de dar aten\u00e7\u00e3o e outros compromissos com filhos pequenos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Reconheceu voc\u00ea em algum destes itens?<\/p>\n<p><strong>Caso sua resposta seja sim, est\u00e1 mais do que na hora de repensar.<\/strong><\/p>\n<p>Trocar a academia pelo conforto da sua casa pode ser uma boa ideia. \u00a0Bora analisar juntos as vantagens de treinar em casa! A\u00ed est\u00e3o os 6 motivos para treinar em casa:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>#1 Elimine o tempo de deslocamento<\/strong><\/h2>\n<p>Tempo curto, tr\u00e2nsito ca\u00f3tico, hor\u00e1rios malucos. Conhe\u00e7o muita gente que precisa acordar \u00e0s 5 da manh\u00e3 pra treinar, s\u00f3 por causa do deslocamento. Admiro estes her\u00f3is. Mas n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel pra todo mundo.<\/p>\n<blockquote><p>Malhando em casa d\u00e1 pra eliminar o tempo de deslocamento e ainda economizar.<\/p><\/blockquote>\n<p>Corte o gasto da gasolina e diminua o <strong>stress do seu dia<\/strong> com menos tempo no tr\u00e2nsito treinando em casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>#2 A casa \u00e9 sua, voc\u00ea veste o que quiser pra treinar! <\/strong><\/h2>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 um pouco <a href=\"https:\/\/app.monetizze.com.br\/r\/AWJ96053?src=post-6-motivos-para-treinar-em-casa\">acima do peso<\/a> certamente odeia precisar se espremer dentro das roupas de gin\u00e1stica. Ningu\u00e9m gosta de se sentir desconfort\u00e1vel e ainda pode prejudicar a execu\u00e7\u00e3o dos seus exerc\u00edcios. Treinando em casa, elimina-se a necessidade de estar apresent\u00e1vel aos olhos dos outros. <strong>Treine em casa e vista o que quiser!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>#3 Economize grana<\/strong><\/h2>\n<p>Quem frequenta academia sabe que as mensalidades n\u00e3o s\u00e3o baratas. S\u00e3o planos e mais planos pra escolher, e os mais baratos est\u00e3o em <strong>hor\u00e1rios loucos<\/strong>. \u00c0s vezes a pessoa se compromete com um plano anual mas n\u00e3o consegue frequentar, e perde essa grana. O lindo ch\u00e3o da sua sala n\u00e3o necessita nenhuma taxa de ades\u00e3o!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>#4 Seja o dono da sua rotina<\/strong><\/h2>\n<p>Treinando em casa voc\u00ea assume o <strong>controle dos seus hor\u00e1rios de treino<\/strong>. Quer treinar em hor\u00e1rios fora do comercial, voc\u00ea est\u00e1 livre! Pode construir sua pr\u00f3pria rotina, independente de domingos, feriados e hor\u00e1rios de funcionamento. O lindo ch\u00e3o da sua sala est\u00e1 sempre aberto!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>#6 Ningu\u00e9m vai mexer na sua m\u00fasica!<\/strong><\/h2>\n<p>Uma das melhores raz\u00f5es! <strong>Treinando em casa<\/strong> voc\u00ea pode escutar a m\u00fasica que quiser, sem interrup\u00e7\u00f5es e n\u00e3o precisa estar condicionada \u00e0s m\u00fasicas da academia.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>#7 Elimine o fator compara\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n<p>Estar acima do peso j\u00e1 \u00e9 bem desagrad\u00e1vel. Chegando na academia a pessoa se depara com aquele monte de barriga tanquinho e j\u00e1 surge o fator compara\u00e7\u00e3o. A compara\u00e7\u00e3o pode ser desestimulante, diminuir a coragem e a disciplina, e <strong>atrasar<\/strong> os resultados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bora malhar em casa?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Um grande abra\u00e7o<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJNTmKQTmQYnRlncJ8W3K4Q\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1166\" src=\"http:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Assinatura-raquel2-1.png\" alt=\"\" width=\"278\" height=\"71\" srcset=\"https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Assinatura-raquel2-1.png 1930w, https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Assinatura-raquel2-1-300x76.png 300w, https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Assinatura-raquel2-1-768x196.png 768w, https:\/\/barrigadesonho.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Assinatura-raquel2-1-1024x261.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 278px) 100vw, 278px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Preparei aqui uma listinha bem legal com 6 motivos para treinar em casa. 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