A Spirulina, por exemplo, tem ganhado muitos adeptos e \u00e9 uma \u00f3tima aliada da sa\u00fade e boa forma.<\/p>\n
Quer\u00a0conhecer mais sobre os benef\u00edcios que este\u00a0super alimento pode oferecer?<\/p>\n
Ent\u00e3o vamos l\u00e1!<\/p>\n
O que \u00e9 a Spirulina<\/h1>\n
Popularmente conhecida como\u00a0microalga, ela \u00e9 na verdade uma cianobact\u00e9ria, uma bact\u00e9ria que faz fotoss\u00edntese. \u00c9 encontrada em rios e lagos de pH elevado, considerada extremamente ben\u00e9fica ao consumo humano.<\/p>\n
Para muitas pessoas ela ainda \u00e9 novidade, mas a verdade \u00e9 que j\u00e1 vem sido utilizada desde a \u00e9poca dos Astecas, mas ganhou fama recentemente quando a NASA a categorizou como um dos melhores alimentos para serem consumidos\u00a0por seus astronautas.<\/p>\n
A Spirulina pode ser o alimento mais rico e nutritivo j\u00e1 conhecido.<\/p><\/blockquote>\n
Benef\u00edcios da Spirulina para a sa\u00fade<\/h1>\n
Oferece grande quantidade de fitonutrientes, possui 28x mais ferro do que o f\u00edgado bovino e 8x mais c\u00e1lcio do que o leite de vaca.<\/p>\n
E tem mais! Ela \u00e9 uma prote\u00edna<\/a> de alta qualidade que possui todos os amino\u00e1cidos essenciais, \u00e1cidos graxos, magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, iodo e vitaminas do complexo B.<\/p>\n
Desintoxica\u00e7\u00e3o de poluentes<\/h2>\n
A Spirulina contribui com a desintoxica\u00e7\u00e3o<\/strong> e auxilia o f\u00edgado a eliminar e metabolizar subst\u00e2ncias indesej\u00e1veis. Ela\u00a0atua no organismo fazendo uma limpeza de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, e ajuda a limpar o corpo. Este super alimento foi utilizado na R\u00fassia (na cidade de Chernobyl) em pessoas com rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas da doen\u00e7a da radia\u00e7\u00e3o e levou a uma diminui\u00e7\u00e3o dos radionucl\u00eddeos em 50% e acalmando a sensibilidade al\u00e9rgica at\u00e9 em crian\u00e7as.<\/p>\n
Atua na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer<\/h2>\n
Por ser fonte de antioxidantes, a sipirulina trabalha na preven\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas<\/strong>, que podem levar ao corpo desenvolver tumores. Atrav\u00e9s da ficocianina, que \u00e9 seu principal princ\u00edpio ativo, inibe a produ\u00e7\u00e3o de mol\u00e9culas envolvidas no processo inflamat\u00f3rio do organismo.<\/p>\n
Estudos demonstraram que ela\u00a0\u00e9 eficaz na redu\u00e7\u00e3o de tumores e atua na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2nceres. Nos casos em que a Spirulina foi estudada nos casos de c\u00e2ncer oral, por exemplo, os indiv\u00edduos tiveram redu\u00e7\u00e3o completa das les\u00f5es em 45% dos casos (maior efic\u00e1cia que o pr\u00f3prio medicamento padr\u00e3o de tratamento). Os estudos foram feitos com a dosagem de apenas 1 grama de Spirulina por dia.<\/p><\/blockquote>\n
Poder Antioxidante e Anti-inflamat\u00f3rio<\/h2>\n
Al\u00e9m de diversos compostos como carotenoides, possui um atributo exclusivo das cianobact\u00e9rias: a ficocianina, um pigmento que origina a colora\u00e7\u00e3o verde azulada e com poderos\u00edssimos efeito anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes.<\/p>\n
A spirulina tamb\u00e9m aumenta a imunidade, e possui propriedades antimicrobianas, atuando especialmente contra a c\u00e2ndida.<\/p>\n
Melhora quadros de anemia<\/h2>\n
Por possuir alt\u00edssimo \u00edndice de ferro e alto n\u00edvel de biodisponibilidade, a spirulina pode ajudar muito quem sofre de anemia ferropriva. Um estudo realizado com idosos com hist\u00f3rico de anemia mostrou um aumento significativo de hemoglobinas e melhora surpreendente no sistema imunol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n
Alivia quadros de rinite<\/h2>\n
A rinite al\u00e9rgica, quadro caracterizado pela inflama\u00e7\u00e3o da mucosa nasal, afeta quase 20% de toda a popula\u00e7\u00e3o<\/strong> Brasileira. Em um estudo feito com pessoas com rinite al\u00e9rgica, constataram que a ingest\u00e3o de pelo menos 2 gramas de spirulina diariamente ajudaram a reduzir significativamente os sintomas mais inc\u00f4modos: espirros, pruridos e congest\u00e3o nasal.<\/p>\n
A Spirulina e a\u00a0perda de peso<\/h1>\n
Al\u00e9m de um super alimento, a Spirulina \u00e9 tamb\u00e9m um excelente<\/strong> auxiliar na perda e controle do peso. Devido ao alt\u00edssimo valor nutricional, e baix\u00edssimo teor cal\u00f3rico causam sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e consequentemente diminuem o apetite e controlam a gula <\/a>na hora das refei\u00e7\u00f5es. O seu alto potencial prot\u00e9ico tamb\u00e9m ajuda muito a manter a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, j\u00e1 que a digest\u00e3o da prote\u00edna \u00e9 lenta e reduz o apetite.<\/p>\n
Se n\u00e3o bastasse todos esses incr\u00edveis benef\u00edcios, a spirulina ainda ajuda no ganho de massa magra<\/strong> e trabalha na constru\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos.<\/p>\n
O olha que incr\u00edvel: Mais estudos foram feitos para testar a resist\u00eancia das pessoas que ingeriram este alimento, e comprovaram que o intervalo de tempo que as pessoas levam para se sentir fatigadas \u00e9 maior, ou seja, o consumo de Spirulina ajuda a melhorar o desempenho dos treinos<\/a>.<\/p>\n
Dosagem<\/h1>\n
\u00c9 importante frisar que ainda existem diversos estudos a serem feitos sobre a Spirulina, e o seu consumo para mulheres gr\u00e1vidas e lactantes.<\/p>\n
Voc\u00ea encontra a Spirulina na forma de c\u00e1psulas e p\u00f3, e o padr\u00e3o de dosagem di\u00e1ria \u00e9 de 2 a 3 gramas por dia (4 a 6 comprimidos de 500mg) para adultos. Para crian\u00e7as ainda n\u00e3o h\u00e1 um padr\u00e3o estabelecido.<\/p>\n
\u00c9 preciso tomar cuidado com a ingest\u00e3o em pessoas com doen\u00e7as autoimunes, j\u00e1 que a Spirulina estimula o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n
Al\u00e9rgicos a frutos do mar tamb\u00e9m devem evitar consumi-la.<\/p>\n
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At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n
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