A Spirulina e seus incríveis benefícios
Hábitos de alimentação saudáveis sempre vem atrelados ao consumo de legumes e vegetais, certo? Mas e as algas? Elas também são uma excelente fonte de nutrição. A Spirulina, por exemplo, tem ganhado muitos adeptos e é uma ótima aliada da saúde e boa forma. Quer conhecer mais sobre os benefícios que este super alimento pode oferecer? Então…
Crises de gula: Saiba como acabar com elas!
Se você está sofrendo com a crises de gula, saiba como acabar com elas de vez! A maioria das crises de gula são motivadas pelo hábito de ingerir açúcar. Há também quem tem crise de gula motivada por alimentos salgados, nesse caso pode utilizar as mesmas estratégias emocionais aqui descritas. Vamos entender já porque isso acontece…
Porque tomar chás no inverno
Um chazinho nesse frio é uma delícia por si só! Mas hoje resolvi mostrar porque tomar chás no inverno pode ser muito mais benéfico do que você pensa! Friozinho já chegou e com ele vem aquela necessidade de aumentar a temperatura do nosso corpo. Nessa hora, o conforto de um chá quentinho pode fazer maravilhas,…
O poder da gelatina de algas
A nova sensação do momento é o poder da gelatina de algas, apelido carinhoso para o ágar-ágar, um alimento que vem ajudar no processo de emagrecimento e também estimular a saúde e o bem estar do corpo! O que é a gelatina de algas O nome próprio da gelatina de algas é ágar-ágar, e ela…
Café da manhã: diga não ao pão!
Uma das refeições em que mais erramos é no café da manhã. O café da manhã é, na verdade, o período onde o organismo acorda e deveríamos consumir alimentos mais simples de serem assimilados. Abandonar o pão do seu café da manhã é o ideal a ser feito para a sua saúde, por isso de uma vez…
Agachamento, o rei dos exercícios
Não dá pra negar, ele ganha disparado de todos os outros exercícios que existem no mercado. Vamos falar hoje sobre o agachamento, o rei dos exercícios. Ele é o meu exercício favorito, o que traz mais resultado, o mais importante, mais completo, o mais mais dos exercícios. Ele está presente em todos os meus treinos e…
Dores pós treino: Saiba como eliminar
Sabe aquela dorzinha chata, que incomoda, mesmo dias após o treino? Acho que todo mundo já se sentiu assim, e essa dor incomoda, eu sei, mas é normal. No entanto, você pode suavizar esse incômodo com algumas dicas práticas! Entenda o que acontece no seu corpo e o que você pode fazer quando a dor…
Programa Barriga de Sonho Depoimentos
Programa Barriga de Sonho Depoimentos ? Ao longo dos meus 15 anos ajudando mulheres a transformar seus corpos, eu já vi muita coisa. São mulheres fortes, guerreiras, todas unidas através de um mesmo propósito: emagrecer e ter mais saúde! Hoje juntei alguns depoimentos de quem chegou lá com o Programa Barriga de Sonho e estou…
5 motivos para tomar Whey Protein
Ele é o queridinho da galera fitness: quem toma adora e quem ainda não toma, quer tomar. O Whey Protein ganha mais adeptos a cada dia que passa. O que é o Whey Protein? O Whey Protein nada mais é do que uma mistura de proteínas globulares isoladas, que são produzidas através do soro do…
Convença seu cérebro a fazer dieta
Emagrecer é o desejo de nove entre dez pessoas que tomam a decisão de fazer uma dieta. Mas como convencer o seu cérebro a fazer dieta? Muita gente acha que essa é uma decisão fácil e uma tarefa normal, mas não é. Quando falo em dieta, me refiro a tomar a decisão de comer os…
Raquel Quartiero
Health Coach | Educadora Física, criadora do treinamento online 
