Como o cortisol afeta o emagrecimento
Quem aí tem dificuldade de lidar com o stress? Pois fique sabendo que gerenciar o seu stress é uma mão na roda pra se manter em forma. Mais do que isso, o stress pode influenciar diretamente no sucesso da sua tentativa de mudar! Entenda agora a relação que existe entre o cortisol e o emagrecimento.…
Porque sentimos mais fome durante o inverno?
Tá frio aí? Aqui no Rio Grande do Sul está bastante frio. Por isso quero aproveitar hoje e falar um pouquinho sobre porque sentimos mais fome durante o inverno. Vou aproveitar também e explicar o que acontece no organismo na estação mais fria do ano. Afinal, o frio chegou, e muita gente acredita que o frio engorda.…
Histórias de sucesso: O progresso da Mairy
Como é gostoso saber que eu consigo ajudar as pessoas! Eu quero dizer que estou muito orgulhosa de todas as minhas alunas. Hoje vou começar uma série especial de posts contando algumas histórias de sucesso. E a primeira é a da Mairy, confere abaixo um bate-papo que eu tive com ela. Pode ter certeza de que…
A pílula anticoncepcional e o ganho de massa muscular
É importante que todo mundo saiba que do ponto de vista da saúde, a pílula anticoncepcional é bem prejudicial pro organismo como um todo. Mas vou fazer uma reflexão hoje, sobre o uso da pílula anticoncepcional e os objetivos de treino, certo? Meu objetivo aqui é mostrar que, independente do seu objetivo (ganho de massa…
6 motivos para treinar em casa (você vai amar o número 3)
Preparei aqui uma listinha bem legal com 6 motivos para treinar em casa. Esse artigo é pra todos aqueles que ainda são um pouco resistentes! Muita gente custa mesmo a aceitar que pode obter bons resultados cuidando do corpo na sua própria casa. Academia sim, academia não, eis a decisão Vou contar um segredinho bem…
Cinta modeladora, vale a pena?
A famosa cintura de pilão é o sonho de muitas mulheres. Mulheres estas que muitas vezes estão dispostas à qualquer coisa para garantir este efeito, não é mesmo? Este objeto as vezes pode ser complicado de conseguir, e a cinta modeladora garante o efeito cinturinha instantâneo e muitas mulheres insatisfeitas com seu corpo podem achar…
Como emagrecer até dormindo
Quem nunca desejou essa mágica? Será que é possível? Pois estou aqui pra ensinar algumas dicas de como você pode sim emagrecer até dormindo. A importância do sono O sono reparador é uma das coisas mais importantes no processo de emagrecimento. Uma noite de sono bem dormida pode ser o melhor remédio pro seu corpo…
Farinha de berinjela: O redutor de gordura natural
Eu adoro trazer novidades funcionais no meu blog e essa é mais uma! Você sabia que a farinha de berinjela é um redutor de gordura natural? Isso mesmo! Preparem-se pois essa farinha pode turbinar os resultados da sua dieta e do seu treino. Ela é um complemento alimentar super funcional, pode ser encontrada pronta em…
Conheça os poderes da quitosana
Hoje vou falar sobre o suplemento que vem dos crustáceos. Eu particularmente gosto muito dos resultados que ele oferece. Você já ouviu falar dela? Então conheça os poderes da quitosana! O que é a quitosana Esse suplemento alimentar é extraído do exoesqueleto de camarões, lagostas, caranguejos e outros crustáceos. Trata-se de um polissacarídeo que age…
Depoimento: O Programa é uma bênção!
Abençoadas sejam as minhas alunas! Hoje vou mostrar a história de mais uma guerreira que está transformando o corpo e a rotina com o meu programa! De acordo com a Adriana, o programa é uma bênção! Confere mais esse depoimento que é uma história de sucesso e te inspira, vem fazer parte do programa! Nome:…
Raquel Quartiero
Health Coach | Educadora Física, criadora do treinamento online 
